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## Qual è il tuo obiettivo principale?

Perdere peso
Aumentare la forza muscolare
Sviluppare la flessibilità
Ridurre stress e ansia
Migliorare la postura

## Oltre 500.000 donne
tra i 20 e i 30 anni hanno già provato il nostro piano di allenamento Pilates al muro

## Da quanto tempo non sei nel miglior fisico della tua vita?

🤔
Meno di 1 anno fa
😮
1-2 anni fa
🤷‍♀️
Più di 3 anni fa
❌
Mai

## Quanti anni hai?

Clicca su un'opzione per proseguire

18 - 29 anni
29 - 39 anni
39 - 49 anni
+ 50 anni

## Hai già provato allenamenti di Pilates al muro prima?

Sì, li ho già provati
No, non li ho mai provati

## Sarai fantastica!

Il nostro programma di Pilates al muro è un'opzione di fitness facile ed efficace per tutti i livelli.

Ti aiutiamo a perdere peso velocemente e in modo efficace senza spendere soldi in palestra, attrezzature o farmaci.

## Come descriveresti il tuo fisico?

Scegli un'opzione per proseguire

Magro
Medio
Grande
Sovrappeso

## Qual è il tuo "corpo dei sogni"?

Scegli un'opzione per proseguire

Magro
Definito
Con curve
Medio

## Quanto tempo puoi allenarti al giorno?

10-15 minuti
20-30 minuti
30-45 minuti
Più di 45 minuti

## Qual è il miglior orario per allenarti?

Mattina (6-12)
Pomeriggio (12-18)
Sera (18-23)
Qualsiasi orario

## Hai qualche lesione o limitazione fisica?

Nessuna
Dolore alla schiena
Dolore alle ginocchia
Dolore alle spalle/collo
Altre limitazioni

## Come descriveresti la tua alimentazione attuale?

Molto scarsa - Mangio di tutto
Discreta - Potrebbe migliorare
Buona - Mi alimento bene
Eccellente - Seguo una dieta bilanciata

## Bevi acqua a sufficienza al giorno?

Meno di 1 litro
1-2 litri
2-3 litri
Più di 3 litri

## Quante ore dormi a notte?

Meno di 5 ore
5-6 ore
7-8 ore
Più di 8 ore

## Quanto peso vuoi perdere?

Meno di 5 kg
5-10 kg
10-20 kg
Più di 20 kg
Non voglio perdere peso, voglio tonificare

## Qual è la tua maggiore insicurezza con il tuo corpo?

Pancia/grasso addominale
Braccia flosce
Gambe/cosce
Glutei
Postura/schiena

## Ti piacciono le sfide e gli obiettivi?

Sì, mi motivano molto
Un po'
Non molto
Preferisco andare al mio ritmo

## Quanto investiresti in un programma completo di Pilates?

Fino a 12 €
12 € - 24 €
24 € - 49 €
Più di 49 €

## Preferisci imparare con video o testi?

Video
Testi/immagini
Entrambi

## Qual è il tuo livello di impegno per cambiare?

100% impegnata
Molto impegnata
Moderatamente impegnata

## Analizzando le tue risposte...

Stiamo creando il tuo piano personalizzato di Pilates

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Miglioramento della pressione arteriosa e della salute delle articolazioni
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Corpo forte, tonico e definito
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"Ho perso più di 14 kg in 3 mesi! Finalmente un programma che funziona davvero." - ⭐⭐⭐⭐⭐Sara
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