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## Qual é o seu principal objetivo?

Perder peso
Aumentar a força muscular
Desenvolver flexibilidade
Reduzir o stress e ansiedade
Melhorar a postura

## Mais de 500,000 mulheres
em seus 20 anos já experimentaram o nosso plano de treino de pilates na parede

## Há quanto tempo você esteve no melhor físico da sua vida?

🤔
Há menos de 1 ano
😮
1 a 2 anos atrás
🤷‍♀️
Há mais de 3 anos
❌
Nunca

## Qual sua idade?

Clique em alguma opção para avançar

18 - 29 anos
29 - 39 anos
39 - 49 anos
+ 50 anos

## Você já experimentou treinos de pilates na parede antes?

Sim, já experimentei
Não, eu nunca experimentei

## Você vai arrasar!

Nosso programa de pilates na parede é uma opção de condicionamento físico fácil e eficaz para todos os níveis.

Nós te ajudamos a emagrecer rápido e de forma eficaz sem gastar dinheiro com academia, equipamentos ou remédios.

## Como você descreveria seu físico?

Escolha uma opção para avançar

Magro
Médio
Maior
Com excesso de peso

## Qual é o seu "corpo dos sonhos"?

Escolha uma opção para avançar

Magro
Definido
Com curvas
Médio

## Quanto tempo você pode treinar por dia?

10-15 minutos
20-30 minutos
30-45 minutos
Mais de 45 minutos

## Qual o melhor horário para você treinar?

Manhã (6h-12h)
Tarde (12h-18h)
Noite (18h-23h)
Qualquer horário

## Você tem alguma lesão ou limitação física?

Não tenho nenhuma
Dor nas costas
Dor nos joelhos
Dor nos ombros/pescoço
Outras limitações

## Como você descreveria sua alimentação atual?

Muito ruim - Como qualquer coisa
Razoável - Poderia melhorar
Boa - Me alimento bem
Excelente - Sigo dieta balanceada

## Você bebe água suficiente por dia?

Menos de 1 litro
1-2 litros
2-3 litros
Mais de 3 litros

## Quantas horas você dorme por noite?

Menos de 5 horas
5-6 horas
7-8 horas
Mais de 8 horas

## Quanto peso você quer perder?

Menos de 5kg
5-10kg
10-20kg
Mais de 20kg
Não quero perder peso, quero tonificar

## Qual é a sua maior insegurança com seu corpo?

Barriga/gordura abdominal
Braços flácidos
Pernas/coxas
Glúteos
Postura/costas

## Você gosta de desafios e metas?

Sim, me motiva muito
Um pouco
Não muito
Prefiro ir no meu ritmo

## Quanto você investiria em um programa completo de pilates?

Até R$ 50
R$ 50 - R$ 100
R$ 100 - R$ 200
Mais de R$ 200

## Você prefere aprender por vídeos ou textos?

Vídeos
Textos/imagens
Ambos

## Qual é o seu nível de comprometimento para mudar?

100% comprometida
Muito comprometida
Moderadamente comprometida

## Analisando suas respostas...

Estamos criando seu plano personalizado de pilates

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"Perdi 14+ kg em 3 meses! Finalmente um programa que funciona de verdade." - ⭐⭐⭐⭐⭐Juliana
"Com 45 anos, achei que era tarde demais. Hoje tenho o corpo que sempre quis!" - ⭐⭐⭐⭐⭐ Márcia

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