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## あなたの 主な目標 は何ですか？

体重を減らす
筋力を高める
柔軟性を向上させる
ストレスと不安を軽減する
姿勢を改善する

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## あなたが人生で 最高の体型 だったのはいつですか？

🤔
1年以内
😮
1〜2年前
🤷‍♀️
3年以上前
❌
一度もない

## あなたの年齢は？

オプションをクリックして進んでください

18 - 29歳
29 - 39歳
39 - 49歳
50歳以上

## 以前に 壁ピラティス を試したことがありますか？

はい、試したことがあります
いいえ、試したことがありません

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私たちの壁ピラティスプログラムは、すべてのレベルに適した 簡単で効果的な コンディショニングです。

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## あなたの 体型 をどのように表現しますか？

オプションを選択して進んでください

スリム
中肉
大きめ
過体重

## あなたの 「夢の体型」 は何ですか？

オプションを選択して進んでください

スリム
引き締まった
曲線美
中肉

## 1日あたり どれくらい トレーニングできますか？

10-15分
20-30分
30-45分
45分以上

## あなたにとって 最適な時間帯 は？

朝（6時〜12時）
午後（12時〜18時）
夜（18時〜23時）
いつでも

## ケガや身体的制限 はありますか？

ありません
背中の痛み
膝の痛み
肩・首の痛み
その他の制限

## 現在の 食事 をどのように表現しますか？

とても悪い - 何でも食べる
まあまあ - 改善の余地あり
良い - バランスよく食べている
素晴らしい - バランスの取れた食事をしている

## 1日あたり 十分な水 を飲んでいますか？

1リットル未満
1-2リットル
2-3リットル
3リットル以上

## 1晩に 何時間 睡眠を取っていますか？

5時間未満
5-6時間
7-8時間
8時間以上

## どれくらい 体重を減らしたいですか？

5kg未満
5-10kg
10-20kg
20kg以上
減量ではなく、引き締めたい

## 体の中で 最も気になる部分 はどこですか？

お腹/腹部脂肪
たるんだ二の腕
脚/太もも
ヒップ
姿勢/背中

## チャレンジや目標 は好きですか？

はい、とてもモチベーションになる
少しだけ
あまり
自分のペースがいい

## 完全な ピラティスプログラム にどれくらい投資しますか？

最大 ¥700
¥700 - ¥1,400
¥1,400 - ¥2,800
¥2,800以上

## 動画 と テキスト どちらで学びたいですか？

動画
テキスト/画像
両方

## 変化への コミットメントレベル は？

100% コミット
とてもコミット
ほどほどにコミット

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